Les avantages en un coup d'œil : créatine monohydrate très pure goût neutre et dissolution rapide emballage avantageux de 100 portions recommandation de consommation : mélanger 5g de poudre (1 cuillère de dosage = 1 portion) avec 200ml d'eau dans un shaker. 1 portion par jour, de préférence au petit déjeuner, avant ou après l'entraînement. remarque : ne pas dépasser la quantité journalière indiquée. la prise de créatine peut entraîner une prise de poids. prendre la créatine pendant une période de 8 à 12 semaines. ensuite, interrompre la prise pendant 4 semaines. ensuite, répéter l'utilisation de la créatine. le produit ne convient pas aux enfants, aux adolescents et aux femmes enceintes. tenir hors de portée des enfants. les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et variée ainsi qu'un mode de vie sain. tableau des valeurs nutritives : pour 100 g pour 5 g énergie <0,1 kj / <0,1 kcal 0 kj / 0 kcal graisse <0,1 g 0 g dont acides gras saturés 0 g 0 g glucides <0,1 g 0 g dont sucres 0 g 0 g protéines <0,1 g 0 g sel 0 g 0 g créatine monohydrate 100 g 5000 mg ingrédients : créatine monohydrate 100%.