Stahlhart" sabine froschauer rezepte für fettabbau. körperfett für immer verlieren sabine froschauers erprobte low fat diätstrategien essen sie sich täglich satt und verlieren sie trotzdem körperfett in nie gekanntem tempo! Bauen sie dabei gleichzeitig muskeln auf: sie werden ihren augen nicht trauen! Sabine froschauer, eine der beste bodybuilderinnen, die deutschlands je hatte, zeigt, wie ernährung als „turbolader“ für den fettabbau eingesetzt wird. bei der „miss international 1996“ trat sie mit einem körperfettanteil von unter 5% an! Eiweiß diät rezepte für bodybuilder nutzen auch sie sabines erprobte eiweiß diät rezepte zu ihrem vorteil: „stahlhart“ ist ein diät-buch und ernährungsplan ohne kompromisse: eine definitions-diät zum rasanten fettabbau aus der profi-szene, aber ohne exotische oder eintönige ernährung. statt täglich putenbrust und reis dürfen sie sich auf apfelblechkuchen (2,3% fettkalorien), thunfisch-muffins (10%) oder fruchtschnitten (4%) freuen, alles schnell zubereitete leckereien, aber ein fast fettfreies essen! Sabine froschauer präsentiert hauptgerichte als high protein rezepte mit fleisch und fisch, streng fettreduziertes brot und gebäck, sowie dips, soßen und brotaufstriche (fast) ohne fett. ernährungsplanung für die definitionsphase alle rezepte sind mit ausführlichen nährwertangaben versehen: kohlenhydrate, eiweiß und fett gesamt, pro 100g, sowie die kalorien für jede einzelne zutat (so können sie leicht zutaten ersetzen oder auslassen) und mit dem natrium/kalium-gehalt (wichtig für die wettkampfdiät). „stahlhart“ kommt mit muster-ernährungsplänen für die definitionsphase und einer vielzahl wettkampferprobter tipps und tricks für schnellen fettabbau. warten sie nicht – bringen sie sich jetzt in form! Inhaltsverzeichnis "stahlhart" sabine froschauer sabine froschauer der richtige weg kohlenhydrate protein fette und öle salz empfehlenswerte nahrungsmittel goldene regeln für eine erfolgreiche diät wie sie ihre diät planen abkürzungen und erläuterungen rezepte i: fisch und geflügel putenburger mit pommes frites pute süßsauer putenfleisch in curry–champignon sauce putenfleisch mit banane puten lasagne putenschinken–nudeln reispilaw mit putenhack nudelsalat mit thunfisch broccoli–hähnchen auflauf froschis spezial misch–masch curry ketchup italienische tomatensoße kartoffelsuppe tomatenketchup rezepte ii: snacks und milchshakes kartoffel–muffins pizza–semmeln thunfisch–muffins tortillas joghurt–protein drink power drink banana beeren protein flip rezepte iii: brot und brotaufstrich apfelbrot bananenbrot rosinenbrot fruchtschnitten roggenfruchtriegel erdbeermarmelade sauerkirschmarmelade pfirsichmarmelade rezepte iv: aufläufe und süße speisen eiweißreis mit buttermilch hirse–apfelküchle mit reisflocken hirseauflauf obstauflauf pfannkuchen mit marmelade quark–pfannkuchen mit rosinen reisauflauf mit früchten vanille–reisauflauf rosinen–reiskuchen joghurteis sojaquark himbeer–mousse rezepte v: kuchen und gebäck amerikanischer reiskuchen apfelblechkuchen apfel–muffins apfelstrudel wiener art apfeltaschen blaubeer–muffins frühstückskuchen roggenflockenkuchen hirse kirschkuchen kakaokuchen karottenkuchen käsekuchen kastenkuchen maultaschen napfkuchen quarkkuchen ohne boden quarktörtchen reistorte rosinen–muffins haselnußlebkuchen kokosmakronen müsli–haselnuß häufchen rumkugeln anhang: diätpläne produktmerkmale:  116 seiten